5 อาหารบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้ตาล้าจากการจ้องจอมือถือ
ทุกคนที่อยู่ในช่วงของวัยทำงาน ก็คงเลี่ยงไม่ได้กับการที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมฯ กันทั้งวัน บางคนทำโอทีต่ออีก จ้องหน้าจอถึงดึกๆ ดื่นๆ บางคนก็จ้องจอมือถือ เพราะเล่น สล็อตเว็บตรงแตกหนัก ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ ไม่ดีต่อสุขภาพดวงตาแน่ๆ ทำให้สายตาเสื่อมกันพอดี วันนี้ทางเว็บ slotplay138 ก็ได้รู้สึกเป็นห่วงพี่น้องนักเล่นสายพนัน สล็อตเว็บแท้ ค่ายใหญ่100% วันนี้เลยจะมาแนะนำอาหารที่กินแล้วช่วยบำรุงสายตาของคุณให้คมกริบ สดใส ไม่ร่วงโรยไปก่อนวัยอันควร จะต้องกินอะไรบ้าง มาหาคำตอบไปพร้อมกัน รับรองได้ว่า มีประโยชน์อย่างแน่นอน
1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้น เป็นกลุ่มผลไม้รสเปรี้ยวฉ่ำอมหวาน เป็นแหล่งของวิตามินซีมหาศาล เช่น โกจิเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ หรือเรียกอีกชื่อกันว่า (ลูกหม่อนของไทย) เป็นต้น มีสารสำคัญอย่างสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงสายตาโดยตรง ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย จากการจ้องจอมือถือ จากการปั่น สล็อตกแตกง่าย และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาและลดการเกิดต้อกระจกได้ ทุกอย่างล้วนแล้วอันตรายต่อดวงตาของเราเป็นอย่างมาก
2. ผักใบเขียว
อันดับต่อไป เป็นของใกล่ตัวของเรา ซึ่งเราทุกคนก็ต้องรับประทานกันอยู่แล้ว นั่นก็คือผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง ตำลึง กวางตุ้ง คะน้า ผักเหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยสารสำคัญอย่าง ลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างหนึ่ง จากการศึกษาพบว่า ช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาและการเกิดต้อกระจกได้เช่นกัน ผักบางชนิดทานมากๆ ยังเป็นยาดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย เพราะฉะนั้นหันมาทานผักกันเยอะๆ ได้แล้วนะ
3. แครอท
แครอท เป็นผักหัวใต้ดินที่มีคุณประโยชน์อันดับต้นๆ ของโลกเลยก็ว่าได้ แครอท ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารบำรุงสายตาชั้นเยี่ยม อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน ช่วยดูแลสุขภาพดวงตาของคุณให้สดใสแข็งแรงอยู่เสมอ ช่วยบำรุงกระจกตา ป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลายจากแสงแดดและรังสีอันตรายต่างๆ ช่วยส่งเสริมการทำงานของจอประสาทตา ไม่ให้เสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร นักพนัน สล็อตเว็บใหญ่ ของเราหลายๆคน ที่ติดจอเป็นเวลานานๆ ควรไปหาแครอทมารับประทานกันบ้างนะ สรรพคุณดีมากขนาดนี้
ข้อมูลทั้งหมดที่เราได้นำมาสร้างเป็นบทความ ของเว็บ สล็อตเว็บตรง เว็บใหญ่ แตกหนัก นี้ อ้างอืงมาจากข้อมูลจริงบนอินเอต์เนต และจากการศึกษาทางการแพทย์ทั้งในและต่างประเทศ พบว่า ผักและผลไม้ ยังมีสารอากหารต่างๆ อีกมากมาย ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และ ดวงตาของเราเป็นอย่างมาก รู้อย่างนี้แล้ว เย็นนี้ออกไปหาซื้อของกินมีประโยชน์เหล่านี้มาตุนไว้ในตู้เย็นซะ เตรียมของกินให้พร้อม แล้วมานั่งปั่น สล็อตเว็บตรง ขั้นต่ำ 1 บาท กันได้อย่างสบายใจกันได้เลย และอย่าลืมกดรับ โปรโมชั่น กันด้วยน้า อย่าปล่อยให้เราเสียสิทธิ์ที่เราควรที่จะต้องได้
